스트레스 해소의 비밀: 일상 속 간단한 명상 방법
스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 일상적인 동반자입니다. 하지만 간단한 명상 방법을 통해 일상의 소소한 순간에서도 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이번 글에서는 간단하면서도 효과적인 명상 방법을 소개하겠습니다. 1. 좌석에서 깊은 숨쉬기 긴장된 상황이 계속된다면, 몸을 편하게 힘을 풀고 숨을 깊게 들이마셔보세요. 코를 통해 천천히 들이마시고, 입으로 느리게 내쉬는 것을 반복합니다. 숨을 깊게 들이마시면서 몸의 긴장이 … Read more