나에게 필요한 생활 정보
눈이 건조하고 시력이 이전 보다 안 좋아진 분들이 꾸준히 챙겨 드시면 도움이 되는 눈에 좋은 영양제는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 눈에 좋은 영양제 3가지 눈에 좋은 영양제의 성분을 이해하고 나에게 필요한 영양제를 6개월 이상 꾸준히 먹으면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 루테인 지아잔틴 루테인과 지아잔틴은 황반망막의 노화를 지연시키고 눈 건강을 보호하는 데 도움을 주는 항산화 성분입니다. 황반망막은 … Read more
우리 몸에는 다양한 영양분이 필요합니다. 그중 단백질은 가장 중요한 영양분이라고 볼 수 있는데요. 우리 몸의 주요 에너지원이며 신체 각 기관에 꼭 필요한 영양소이므로 하루 단백질 권장량을 충분히 섭취해 주는 것이 중요합니다. 단백질이 지속적으로 부족하게 되면 건강에 악영향을 미치게 되는데요. 단백질 권장량을 알아보고 단백질에 좋은 음식도 같이 알아보도록 하겠습니다. 하루 단백질 권장량 성인 기준 일일 단백질 권장 섭취량을 알아보면 … Read more
여성분들은 여성 질환을 더불어 다양한 이유로 복부 통증을 느낄 수 있는데요. 여성분들이 겪을 수 있는 왼쪽 아랫배 통증의 주된 원인을 한번 알아보겠습니다. 여자 왼쪽 아랫배 통증 원인 방광염 또는 요로감염 방광염 환자중 90% 이상이 여성 환자일 정도로 여자분들이 흔히 걸리는 질병입니다. 방광염은 한번 걸리게 되면 계속해서 재발할 수 있는데요. 그 이유는 여성 생식기의 구조적인 … Read more
한국 여성에게서 발병률이 가장 높은 질병 5가지를 알아보겠습니다. 한국 여성 발병률 가장 높은 질병 5가지 한국 여성에게서 발병률이 높은 주요 질병 5가지는 다음과 같습니다. 유방암 (Breast Cancer): 유방암은 여성의 가장 흔한 암 중 하나이며 발병률이 높습니다. 정기적인 유방촬영 및 유방 자가검사가 예방과 조기 발견에 중요합니다. 자궁경부암 (Cervical Cancer): 자궁경부암도 발병률이 높은 암 중 하나입니다. 정기적인 … Read more
한국 남성에게서 발병률이 가장 높은 질병 5가지를 알아보겠습니다. 한국 남성 발병률 가장 높은 질병 5가지 한국인 남성에게서 발병률이 높은 주요 질병 5가지는 다음과 같습니다. 위암 (Gastric Cancer): 한국은 위암 발병률이 높은 국가 중 하나로 알려져 있습니다. 저염식품과 특히 김치, 담배 흡연, 위험한 음식 습관과 연관이 있을 수 있습니다. 폐암 (Lung Cancer): 폐암은 흡연과 매우 관련이 … Read more
당수치가 높은 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수치가 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 당뇨병이나 당수치를 정상적으로 유지하기 위해서는 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래에는 당수치를 정상으로 유지하는 방법 몇 가지를 안내드립니다. 당수치 정상 유지 방법 균형 잡힌 식단: 식사를 할 때 신선한 과일, 채소, 단백질 (고기, 어패류, 두부 등), 곡물을 포함한 균형 잡힌 식단을 … Read more
건강하게 체중을 감량하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래에는 건강하게 체중을 감량하기 위한 5가지 수칙을 안내해 드립니다. 첫 번째, 하루에 물 2리터 이상을 꼭 드세요. 물은 몸의 노폐물을 몸밖으로 배출하는 중요한 역할을 도와줍니다. 살이 찌고 몸이 붓는 것은 몸애 노폐물이 쌓인 채 방출하지 못해서 발생합니다. 두 번째, 규칙적으로 잠자기입니다. 잠은 몸의 … Read more
간은 침묵의 장기라고 하는데요. 몸의 다른 장기들과 달리 70% 이상 나빠질 때 가지도 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많다고 합니다. 몸에 증상이 있어도 좀 무리해서 나타나는 증상과 비슷해서 잘 모르고 넘어가는 경우가 많아서 간이 많이 안 좋아진 상태에서 뒤늦게 진단을 받는 경우가 많습니다. 그래서 매년 건강검진을 통해 관심을 가져야 하는 장기입니다. 간수치가 높아질 때 나타날 수 있는 증상 및 주요 원인은 다음과 같습니다. … Read more
